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行远的力量

作者: 发布日期:2017/07/03 02:10:34
——记浙医二院在全国率先实现现场心理健康教育与网络直播同步举行
    喧闹的街头人潮拥挤,置身其中,冷不防一只拿着宣传单的手从侧边伸过来,“英语培训班有兴趣吗?学好英语能增加职场竞争力噢,”热情饱满的声音在你耳边响起,那只手以刚刚好的速度配合着你的步伐前进,有那么一瞬间,你心里一慌:唉,得再挤出一点时间来提升英语能力。
朋友聚餐,饭桌上热气腾腾的除了菜肴还有那从未冷却过的话题——房子孩子,谁谁投资房产,赚了多少;谁谁的孩子考进民办,赢在起跑,你心口堵。打开手机刷朋友圈,科技的,财经的,旅游的,励志的,各种软文跃然眼前,告诉你世界日新月异,想跟上节奏就得追求卓越,你咬紧牙关,还得再使点儿劲。
    白天,生活热热闹闹,人群熙熙攘攘;夜幕降临,你辗转反侧,社会竞争很激烈,职业发展有瓶颈,孩子教育伤脑筋,各种压力、担忧、不安像幽灵潜伏四周,于是你失眠、心慌、头晕、注意力不集中、颈背酸痛,各种身体不适影响你的工作和生活。

    你到底怎么了?
    2017年6月10日浙医二院门诊大楼21楼的会议室里,人头济济,现场有顶着大太阳从各地赶来的病友,网络上还有一群等着观看直播的朋友。镜头前的禹华良医师,身穿白大褂,中等身材,四方眼镜,笑起来一脸平和;讲台上的他博学稳重不失幽默,如一座灯塔,指引迷航的人寻找人生的方向。
    可以说,我们生活在一个无时无处不焦虑的社会当中,这些社会文化中的恐惧不安好似一个巨大的漩涡,它们也许是由外在危险(如大自然、敌人)所引起;也许是由社会关系的形式(由于压制、不公平、激励的竞争、挫折所引发的愤怒敌意)所引起;也许由不知来由的文化传统(害怕鬼魂和某些禁忌)所产生。一般而言,置身其中的每个人或多或少都会感受到一些焦虑不安。
    “世界上95%的人口都处于疾病或亚健康状态,其中很大一部分人合并心理问题,”禹医师说。那么普通人都会体验到的压力大、紧张、忧虑,和疾病状态——焦虑障碍之间的分界线在哪里呢?

    “诱发产生焦虑的情景是否与现实处境相称,焦虑被体验到的严重程度和持续时间以及社会功能的受损程度等,从这几个方面着眼考虑,”禹医师说。严重的焦虑障碍患者不仅内心有强烈的痛苦体验,还会伴随一系列植物神经功能的紊乱和运动性不安,从而影响人际交往和日常生活。他分享了几个曾诊治过的典型案例,因为焦虑障碍,这些病人的生命力和发展力都受到了阻碍。

    有什么方法能缓解焦虑?
    “对于焦虑障碍的患者来说,药物治疗首当其冲,目前的抗焦虑药物疗效确切,副反应少,安全性好;此外,还可以配合心理治疗、物理治疗和自我调节,”禹医师说,“人之不同,不在于有无焦虑,而在于情绪和压力的自我调节能力。”
良好的自我调节能力使人从容应付生活和工作当中的各种挑战,减少焦虑,提高对生活的掌控感。自我调节包括:放松训练,冥想,坚持运动,倾诉等方法,他还介绍了自己在处理繁杂事务时依然保持有条不紊的方法:罗列事务清单,厘清轻重缓急,重要的事情提前做。
禹医师的讲座,有深度有力量,听众笑言:抵半颗安眠药,今晚肯定能睡个好觉。

    换一个角度思考
    中国受传统儒家文化的影响很深,它鼓励人积极进取,建功立业。从孩提时代开始,我们拼命学习,从悬梁刺股到卧薪尝胆,一个个成功的典故激励我们如何追求卓越。
    但是,没有人教过我们,你跌倒时,怎么清洗伤口,怎么包扎;你痛得无法忍受时,怎样的勇敢才是真正的有用,怎样的智慧才能度过?
    “找到行远的力量,获得心灵深层的平静,这是人生的必修课,”禹医师说,“有时候清净无为,并非无所作为,消极避世,而是一种生存的大智慧——于进退之间,品人生百味。”

    行远的力量
    浙医二院精神科早在解放后初期就与神经科合并成立,并于1985年开设浙江省内第一个综合性医院精神科门诊,1998年设立浙江省首个综合性医院精神科病房,集临床、教学、科研于一体。 “不治已病治未病”,在治疗疾病的同时,也一直重视疾病的预防及健康宣教,并取得了长足的进步。 
2009年、2010年,相继创建“浙医二院关爱驿站”“浙医二院心情驿站”两大健康教育平台,以现场讲座的方式向广大患友进行专题讲座。
2012年,创建“抑郁症患友俱乐部”,为抑郁症患友搭建相互交流学习的平台。
2014年,创建“浙医二院心情驿站”微信公众平台,以现场讲座与微信传播的方式将心理健康知识传播给更多的大众。
2016年,创建浙江省内第一个“焦虑症患友俱乐部”,从此焦虑症患友们也有了相互沟通交流的平台。
2017年,秉着“用精湛演绎技术,用关爱体现服务”的价值理念,进一步开拓创新,率先在全国借助互联网优势,将精神疾病的健康宣教实现现场讲座与网络直播同步进行,让全国的患友们都能学习到心理健康知识。
    心灵的成长大多是漫长而艰难的,浙医二院心情驿站就是旅途中的休憩室,一句轻柔的话语,一个温暖的眼神,一个结实的拥抱,一个务实的教育,就是我们的行动。
    “不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海”,浙二精神科人一直脚踏实地做好每一项工作,在行走中坚定自己的方向,在行走中体现我们的力量。